合理安排工作刚开始上班,不要立马就投入到复杂难完成的工作,这样会让你更加烦躁,并且失去自信,可以先从简单的工作开始,甚至可以先来做个全年的工作计划,接下来就可以有条不紊的开始工作了。
加强运动下班后去跑跑步、打打球,都有助于大脑休息,运动不仅能锻炼身体,还能帮助心灵放松,让你快速恢复神采奕奕。
注意饮食假期里大鱼大肉,肠胃负担不小,此时完全可以给肠胃减减负了,清淡饮食,多吃蔬果,补充维生素,都有助肠胃保养,健康的体魄才能让你充满“战斗力”。
去疲劳食疗方
黄豆煲鱼骨
材料黄豆80克、鱼骨500克、姜3片、陈皮1/3个。
烹制黄豆、陈皮洗净浸泡,鱼骨煎至微黄,用煲汤袋装好,与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约1小时,调入适量食盐和生油便可。可供3-4人用。
功效黄豆有丰富的蛋白质和氨基酸,鱼骨亦富含钙质且脂肪极少,合而为汤,能补钙健骨,提高免疫力。尤其适合假期活动较多、奔波劳累的人群。
但对于大部分人来说,节后松弛的心理状态很难一下再度适应紧张工作环境,他们节后的两三天里感觉厌倦,提不
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