处暑后每日多睡一小时可消除秋乏

8月23日就是处暑了，内科医师王国玮介绍，所谓处，止也，暑气至此而止矣，处暑意味暑气逐渐消退、天气逐渐转凉，秋乏也在不知不觉中找上门来了。要消除秋乏，最好比平常多睡一个小时。

处暑期间天气由热转凉，早晚温凉，中午气温仍然很高，暑湿较重，中医称暑困脾，人容易感到疲乏，很多人会感到懒洋洋的，就是老百姓常 说的秋乏，要减缓秋乏，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

处暑后应多吃些含维生素的食物，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等，有助于克服疲倦。要少吃油腻的肉食，多吃苹果、海带以及新鲜蔬菜等碱性食物，中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，消除疲劳。