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尖辣椒

(jiān là jiāo )
尖辣椒
尖辣椒(营养成分/每100克)
尖辣椒的营养成分查询:100克尖辣椒的热量含量27千卡,100克尖辣椒的多不饱和脂肪酸含量0.243克,100克尖辣椒的单不饱和脂肪酸含量0.027克,100克尖辣椒的叶酸含量29微克,100克尖辣椒的碳水化合物含量5.35克,100克尖辣椒的胡萝卜素含量184微克,100克尖辣椒的维生素B1(硫胺素)含量0.081毫克,100克尖辣椒的维生素K含量10微克,100克尖辣椒的维生素E含量0.69毫克,100克尖辣椒的膳食纤维含量3.4克,100克尖辣椒的维生素A(视黄醇)含量17IU,100克尖辣椒的维生素C含量82.7毫克,100克尖辣椒的蛋白质含量1.66克,100克尖辣椒的脂肪含量0.45克,100克尖辣椒的维生素B2(核黄素)含量0.054毫克,100克尖辣椒的水分含量91.81克,100克尖辣椒的胆碱含量7.4毫克,100克尖辣椒的糖分含量1.95克,100克尖辣椒的钠盐含量13毫克,100克尖辣椒的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.242毫克,100克尖辣椒的维生素B5(泛酸)含量0.265毫克,100克尖辣椒的钙含量14毫克,100克尖辣椒的铁含量0.46毫克,100克尖辣椒的镁含量17毫克,100克尖辣椒的磷含量32毫克,100克尖辣椒的钾含量256毫克,100克尖辣椒的钠含量13毫克,100克尖辣椒的锌含量0.25毫克,100克尖辣椒的铜含量0.094毫克,100克尖辣椒的锰含量0.1毫克,100克尖辣椒的硒含量300微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

尖辣椒的做法
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