三色冰的功效与作用/营养价值/做法_三色冰的营养成分/热量

热量78(千卡)
碳水化合物12(克)
膳食纤维0.0011(克)
脂肪2.8(克)
胆固醇0.09(毫克)
蛋白质0.9(克)
钠盐8(毫克)
糖分0.01(克)
钙5.6(毫克)
镁7.6(毫克)
磷20(毫克)
钾67(毫克)
钠8(毫克)

三色冰的营养成分查询：100克三色冰的热量含量78千卡，100克三色冰的碳水化合物含量12克，100克三色冰的膳食纤维含量0.0011克，100克三色冰的脂肪含量2.8克，100克三色冰的胆固醇含量0.09毫克，100克三色冰的蛋白质含量0.9克，100克三色冰的钠盐含量8毫克，100克三色冰的糖分含量0.01克，100克三色冰的钙含量5.6毫克，100克三色冰的镁含量7.6毫克，100克三色冰的磷含量20毫克，100克三色冰的钾含量67毫克，100克三色冰的钠含量8毫克

摄入78千卡热量相当于做以下运动：
走路21分钟
跑步10分钟
讲话52分钟
跳绳8分钟
吃东西52分钟
开车39分钟
洗车26分钟
马路散步39分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

三色冰

什么是GI值？GI值是什么意思？