鱼条的功效与作用/营养价值/做法_鱼条的营养成分/热量

热量222(千卡)
碳水化合物17.8(克)
膳食纤维0.0008(克)
脂肪11.3(克)
胆固醇31(毫克)
蛋白质11.6(克)
钠盐320(毫克)
糖分0.0008(克)
钙35(毫克)
铁1(毫克)
镁25(毫克)
磷225(毫克)
钾219(毫克)
钠320(毫克)
锌0.5(毫克)

鱼条的营养成分查询：100克鱼条的热量含量222千卡，100克鱼条的碳水化合物含量17.8克，100克鱼条的膳食纤维含量0.0008克，100克鱼条的脂肪含量11.3克，100克鱼条的胆固醇含量31毫克，100克鱼条的蛋白质含量11.6克，100克鱼条的钠盐含量320毫克，100克鱼条的糖分含量0.0008克，100克鱼条的钙含量35毫克，100克鱼条的铁含量1毫克，100克鱼条的镁含量25毫克，100克鱼条的磷含量225毫克，100克鱼条的钾含量219毫克，100克鱼条的钠含量320毫克，100克鱼条的锌含量0.5毫克

摄入222千卡热量相当于做以下运动：
走路58分钟
跑步28分钟
讲话148分钟
跳绳22分钟
吃东西148分钟
开车111分钟
洗车74分钟
马路散步111分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

鱼条

什么是GI值？GI值是什么意思？