| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马哈鱼 | 克 | 515千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 炸马哈鱼条热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡,相当于打鼓129分钟消耗的热量240 | |||||
1、大马哈鱼片
2、把鱼片改刀切成1厘米宽的鱼条
3、脆皮糊的制作：除色拉油外，将所有的材料倒入不锈钢盆中
4、将脆皮糊充分搅拌均匀
5、搅拌均匀后加入色拉油
6、把鱼条均匀的挂上脆皮糊
7、炒锅中放入色拉油，烧至7成热
8、将挂好糊的鱼条下入炒锅中炸至金黄色即可
9、酥酥脆脆的炸马哈鱼就做好了，非常好吃
马哈鱼的热量206千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、健脾、消食等功效；
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