芝麻仁的功效与作用/营养价值/做法_芝麻仁的营养成分/热量

热量631(千卡)
碳水化合物11.73(克)
膳食纤维0.0116(克)
脂肪61.21(克)
蛋白质20.45(克)
钠盐47(毫克)
糖分0.00048(克)
钙60(毫克)
铁6.36(毫克)
镁345(毫克)
磷667(毫克)
钾370(毫克)
钠47(毫克)
锌6.73(毫克)
铜1.4(毫克)
锰1.44(毫克)

芝麻仁的营养成分查询：100克芝麻仁的热量含量631千卡，100克芝麻仁的碳水化合物含量11.73克，100克芝麻仁的膳食纤维含量0.0116克，100克芝麻仁的脂肪含量61.21克，100克芝麻仁的蛋白质含量20.45克，100克芝麻仁的钠盐含量47毫克，100克芝麻仁的糖分含量0.00048克，100克芝麻仁的钙含量60毫克，100克芝麻仁的铁含量6.36毫克，100克芝麻仁的镁含量345毫克，100克芝麻仁的磷含量667毫克，100克芝麻仁的钾含量370毫克，100克芝麻仁的钠含量47毫克，100克芝麻仁的锌含量6.73毫克，100克芝麻仁的铜含量1.4毫克，100克芝麻仁的锰含量1.44毫克

摄入631千卡热量相当于做以下运动：
走路166分钟
跑步79分钟
讲话421分钟
跳绳63分钟
吃东西421分钟
开车316分钟
洗车210分钟
马路散步316分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：

芝麻仁

什么是GI值？GI值是什么意思？