纯牛奶不能和空心菜一起吃，纯牛奶和空心菜相克，一起吃影响钙质的吸收。
纯牛奶具有大便秘结、治便秘、改善睡眠、美容、防治近视等功效。可用于胃炎、骨质疏松、高血压、骨折、胃黏膜等症。
纯牛奶每100克热量60千卡。一份纯牛奶152克，热量为91千卡。相当于吹长号26分钟所消耗的热量。
和纯牛奶一起吃的食物/和纯牛奶搭配的食物
1、纯牛奶+蜂蜜：缓解贫血和痛经
2、纯牛奶+桃：滋养皮肤
3、纯牛奶+草莓：有助于维生素B12的吸收
4、纯牛奶+黑豆：帮助人体更好地吸收牛奶中的维生素B12
5、纯牛奶+香蕉：提高维生素B12的吸收
6、纯牛奶+甘蔗：能够降低甘蔗汁的寒性
7、纯牛奶+木瓜：美容养颜
(查看做法步骤图)
所需材料：
蒙牛嗨有趣纯牛奶 1瓶、白凉粉 4克、自制山楂膏 适量
做法步骤：
1、准备好材料
2、将纯牛奶倒入锅里
3、加入白凉粉搅拌均匀后开火用勺子边煮边搅拌至沸腾
4、将煮好的牛奶布丁装入容器中，冷却凝固即可享用
5、我加了自制的山楂膏吃味道也是很配的哦（山楂膏的做法可以参考一下我的菜谱）
6、不错吧
7、美味好吃
8、大图一张
查看做法步骤图>>
