鲫鱼具有通乳汁、美容抗皱、增强体抗力、活血通络、滋补等功效。可用于睡眠不足、高血压、肝炎、心脏病、肾炎等症。
鲫鱼每100克热量108千卡。一份鲫鱼507克，热量为548千卡。相当于触身式橄榄球68分钟所消耗的热量。
和鲫鱼一起吃的食物/和鲫鱼搭配的食物
1、鲫鱼+枸杞子：可滋阴润肤
2、鲫鱼+绿豆芽：通乳汁
3、鲫鱼+蘑菇：可利尿美容
4、鲫鱼+韭菜：可预防慢性病
5、鲫鱼+薄荷：可治小儿久咳
6、鲫鱼+花生：有利于吸收营养
7、鲫鱼+芋头：可辅助治疗脾胃虚弱
8、鲫鱼+黄豆芽：通乳汁
9、鲫鱼+豆腐：清心润肺健脾利胃
10、鲫鱼+木耳：补充核酸抗老化
11、鲫鱼+西红柿：可营养丰富
12、鲫鱼+红豆：可利水消肿
13、鲫鱼+黑木耳：可润肤抗老、补充核酸抗老化
(查看做法步骤图)
所需材料：
冬瓜 适量、鲫鱼 适量、豆腐 适量、葱 适量、姜 适量、花椒 适量、盐 适量
做法步骤：
1、看看原料吧
2、豆腐切片，冬瓜切片。
3、鲫鱼收拾干净拍上干面粉。
4、下油锅煎制。
5、煎到鲫鱼两面金黄色，盛出备用。
6、锅中放温水，放入豆腐，葱姜，少许花椒和煎好的鲫鱼熬制。
7、大火熬开，转中火，让汤一直保持滚开状态，这样才会浓白。
8、等汤熬到浓白时，下入冬瓜片，盐，再开锅即可关火。
9、看看成品吧
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