长米和橙子可以一起吃，一起吃可促进维生素吸收。
长米和橙子这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
长米具有抗衰老、健脾开胃、降低胆固醇、保护肝脏、益肺宁心等功效。可用于肠癌、糖尿病、便秘、肠炎、心脑血管疾病等症。
长米每100克热量196千卡。橙子每100克热量47千卡。一份长米225克+橙子299克，总热量为582千卡。相当于收碗233分钟所消耗的热量。
长米不能和什么一起吃
1、长米+田螺：同食容易中毒。
2、长米+红薯：会造成腹胀
3、长米+海螺：身体不适
4、长米+红螺：身体不适
5、长米+扇贝：降低锌的吸收量
