| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 雪梨川贝瘦肉汤热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡,相当于吹喇叭323分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材。
2、瘦肉洗净，切小块，放进养生壶里。
3、川贝和无花果冲洗干净，放进养生壶里。
4、往养生壶里注入清水，至养生壶的刻度线1500ML处。
5、按下“养生汤”按键，再按下“开始”按键。
6、等待养生壶工作结束响起“哔哔”提示音，加入少许盐调味，即可享用营养美味的汤水。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、清热、降血压等功效；可与核桃、猪肺、芝麻搭配；与大花蟹、大闸蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肌肤、补虚等功效；可与大白菜、柿子、圆茄子搭配；与鲫鱼、鸭梨、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；
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