| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 塔塔粉 | 克 | 5千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 抹茶燕麦戚风蛋糕热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于扭腰18分钟消耗的热量356 | |||||
1、倒扣晾凉脱膜，我比较急，所以马上脱膜了，就比较仓促
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鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、桂圆肉、圆生菜搭配；与豆浆、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
塔塔粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有帮助蛋白起发等功效；
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