腐乳猪蹄的热量和减肥功效

1、猪蹄洗净斩成块。

2、凉水下锅焯去血沫和杂质。

3、捞出后加入高度白酒拌匀去腥 。

4、加入开水再次清洗。

5、葱切段，姜切片，蒜瓣压裂。

6、炒锅上火，下入少许食用油和香油（1：1）。

7、下入葱姜蒜和八角煸炒。

8、煸出香味后转大火，下入猪蹄和干辣椒翻炒。

9、待猪蹄颜色变黄时，烹入小半碗白酒。

10、下入红腐乳汁炒至上色。（腐乳汁的量约为猪蹄的1/10）

11、加入适量开水烧开，加冰糖和少许白糖提亮增鲜。

12、盛入苏泊尔鲜呼吸电压力锅内胆。

13、盖合锅盖，接通电源，轻触任一触摸按键，点亮屏幕。

14、选择“食材选择”至“肉类排骨”灯亮。选择“烹饪方式”至“焖炖”灯亮。

15、选择“压力调节”至“40”灯亮。选择“预约/定时”至“定时”灯亮，选择“+”至显示“00：40”。

16、选择“开始/收汁提味”烹饪开始。

17、烹饪完成电压力锅排气结束后，收汁提味：将开合旋钮到“开”的位置，按“开始/收汁提味”键，按开盖按钮将锅盖打开收汁。此时调入少许盐。

18、最后出锅时，加入少许葱段，淋入少许香油即可。