| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲢鱼 | 克 | 931千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 895克 | 家常鲢鱼热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡,相当于自行车测功器186分钟消耗的热量300 | |||||
1、鲢鱼洗净切块加盐料酒姜末腌半个小时
2、半小时后蘸面粉
3、锅里放油，把鱼块放锅里煎（用什么锅可以自己选择）
4、煎至两面金黄即可，这时可以把辣椒放进去爆香
5、加水烧开关小火再煮几分钟，味道更鲜美哦，出锅是撒点葱花，很美味哦
鲢鱼的热量104千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛除脾胃寒气、利水止咳、暖胃补气等功效；可与赤小豆、豆腐、藕搭配；与甘草、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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