蜜汁烤鸡中翅的热量和减肥功效

1、鸡中翅洗净沥干水，加入少许生粉（使肉质更滑嫩），1汤匙生抽，半汤匙老抽，1大勺沙茶酱，盐和橄榄油适量。

2、搅拌均匀，腌制2小时，期间要多次搅拌，（也可以盖上保鲜膜，放冰箱一夜，更入味）。

3、烤盘要垫一张锡纸，把鸡中翅放在烤架上。烤箱预热200度，上下火，烤8分钟。

4、然后拿出来，两面刷上蜂蜜，再进烤箱烤10分钟。

5、再次拿出，再刷1遍蜂蜜，再烤5分钟即可。