| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 青椒煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于蹦床28分钟消耗的热量210 | |||||
1、取不粘锅。
2、青椒切碎，蛋打碗里。
3、蛋打成蛋液，
4、取不粘锅烧热放点油，倒进切碎青椒丁。
5、放点盐，。
6、将青椒炒熟。
7、倒进蛋液。
8、稍等。
9、等凝固，翻面煎香即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、西红柿、玉米搭配；与糖精、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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