| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 60千卡 | 12千卡 | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 755克 | 黑椒鸡丝娃娃菜热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于晾衣服132分钟消耗的热量120 | |||||
1、娃娃菜分别将菜帮切丝菜叶切片，青红椒切丝，鸡胸切丝(加适量淀粉和少许老抽拌匀)
2、锅烧热，倒油，下鸡丝滑油后盛出。
3、锅内留底油，下葱姜爆香后，下菜帮丝。
4、翻炒均匀后，下菜叶和青红椒。
5、炒匀后加入适量盐和1勺黑椒汁和滑油后的鸡丝炒匀即可！
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、增强抵抗力、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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