| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 351千卡 | 351千卡 | ||
| 花生 | 克 | 170千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 五香油茶热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡,相当于铺瓷砖116分钟消耗的热量270 | |||||
1、花生
2、黑白芝麻
3、花生放料理机打一下
4、去掉花生红外衣
5、面放炒锅小火炒
6、炒至面粉有香味，颜色变黄
7、把炒好的面粉过滤一下
8、花生、芝麻放炒锅小火翻炒
9、加点玉米油
10、炒出香味，花生、芝麻变焦黄
11、倒入炒面
12、加五香粉、花椒粉、十三香、盐一起翻炒均匀
13、炒好了
14、开水冲一碗
15、大图
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、防冠心病、增强记忆等功效；可与芹菜、红枣、黄豆搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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