| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 158千卡 | 395千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 肉末梅干菜炒饭热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于脱衣服224分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料：肉末、梅干菜（已洗净）、米饭
2、烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。
3、翻炒翻炒。
4、接着，合入梅干菜翻炒一下。
5、然后，合入米饭翻炒翻炒。
6、最后，加适量的盐。
7、加适量的鸡精。
8、调味炒匀，即成。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、滋阴等功效；可与鸡蛋、洋葱、白菜搭配；与红螺、牛里脊、豆类相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
