| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 884千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 蛋奶烤馍片热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡,相当于空手道88分钟消耗的热量600 | |||||
1、馒头切成1CM左右均等的厚片。
2、将黄油微波溶化，加入打散的鸡蛋的中搅打均匀。
3、将馒头片浸入黄油蛋液中，两面都均匀的挂上蛋汁。
4、烤盘铺锡纸，将挂好蛋汁的馒片整齐的码放在烤盘上，并在朝上的一面撒上黑芝麻；烤箱预热，175-180度，中层，上下火，烤10分钟左右即可
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、除热、改善贫血等功效；
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