| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 443千卡 | 253千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 553千卡 | 395千卡 | ||
| 香干 | 克 | 70千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 香干猪肉馅锅贴热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡,相当于拳击89分钟消耗的热量720 | |||||
1、材料：饺子皮、猪肉末、香干、葱花
2、将香干放在案板上切碎。
3、合入猪肉末中。
4、随后，加适量的料酒。
5、加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、加适量的鸡精。
8、调味拌匀成馅料。
9、接着，取饺子皮放上馅料。
10、包好。
11、全部包好的饺子。
12、然后，取平底锅加入适量的油。
13、放入包好的饺子开火，用中火煎4——5分钟。
14、最后，加适量的水。
15、盖上盖焖煮至水分收干。
16、撒上葱花，即成。
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、增强免疫力、润肺补肾等功效；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、滋阴等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、南瓜搭配；与菠菜、海螺、首乌相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、和脾胃、益气宽中等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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