| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 198千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 荔枝红枣糖水热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于划船50分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料；（未去壳时荔枝230克）
2、红枣去核；
3、锅中加水4碗，先下红枣煲20分钟；
4、荔枝去壳去核；
5、红枣出味后下荔枝肉和冰糖，稍滚一会儿后就可以了。 放凉后再喝味道更鲜甜。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、降血压、防治心血管病等功效；可与莲子、薏仁、板栗搭配；与银鱼、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
