| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 东北乱炖热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于宗教舞264分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料。
2、洗净排骨，斩成4厘米长的段，放入沸水中焯一下。
3、捞起沥干水待用。
4、烧热2汤匙油，炒香八角、葱段、蒜粒和姜片。
5、放入排骨煸炒3分钟。
6、锅中加入料酒、生抽、豆瓣酱继续翻炒均匀后加热水。大火烧开转中小火炖，约30分钟。
7、土豆切块、玉米切段、胡萝卜切块，豆角切段，炖到排骨用筷子可以扎透，放入玉米、土豆、胡萝卜、豆角 再炖5至10分钟即可出锅。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、补钙等功效；可与海带、山楂、茄子搭配；与杏仁、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
