| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 里脊 | 克 | 993千卡 | 331千卡 | ||
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 蒜香里脊热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡,相当于刷牙550分钟消耗的热量120 | |||||
1、里脊肉切片
2、用烤肉酱腌制2个小时以上
3、撒上姜蒜末，蒜多一点味道更浓郁，可以适当的加一点盐
4、土豆切片
5、电饭煲里刷一点点油
6、把土豆片均匀地铺在锅底
7、上面放上腌制好的里脊肉
8、电饭煲调到牛羊肉一档
9、25分钟后，打开锅，装盘，撒白芝麻，可以吃了
里脊的热量331千卡（每100克）；具有补肾养血、止消渴、滋阴润燥等功效；可与圆白菜、鸡腿菇、白菜搭配；与鲫鱼、甘草、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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