| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香酥小饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于盖屋顶16分钟消耗的热量360 | |||||
1、把鸡蛋、白糖、玉米油都放入盆中
2、用筷子搅匀
3、倒上面粉和玉米淀粉。
4、揉成面团
5、放在面案上，上下保鲜膜夹起来。
6、擀成薄饼
7、扣上模具按一下。
8、再提起直接扣到烤盘上。
9、烤盘摆满后，放入烤箱中上层，180度十几分钟，看着边上金黄就可出炉。
10、凉透了装起来即可保存食用。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、清热解毒等功效；可与干贝、基围虾、海虾搭配；与牛奶、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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