| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 辣炖土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于健身操48分钟消耗的热量280 | |||||
1、材料图。
2、西红柿切块，土豆切块，葱姜切碎。
3、炒锅预热后炒香姜葱后下西红柿块。
4、西红柿炒出酱。
5、放上土豆块，加一点儿水。
6、大火烧开后转小火煮至土豆软糯。
7、加盐和生抽调整味道后分出一部分，往锅中加辣椒油。
8、拌炒均匀，出锅即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和中养胃、美容护肤等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与柿子、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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