青椒爆肥肠的热量和减肥功效

1、先将肥肠从里面翻过来， 去掉内膜壁上的油脂；

2、加入适量的盐， 正反两面都要揉搓；

3、再从清水冲洗干净， 这样重复两次；

4、将清洗干净的肥肠放入锅中， 再加入适量的水，放入姜葱、料酒、干辣椒和花椒；

5、大火煮开， 转为小火加盖煮上三十分钟；

6、煮好的肥肠拿出来切成小段， 准备好其它配料；

7、烧热锅， 放入适量的油，下入准备好的肥肠进去翻炒；

8、肥肠表面微微发焦时下入姜葱蒜一起爆香；

9、再加入适量的生抽； 10. 11. 12.

10、将肥肠煮上几分钟后大火收汁， 加入白酒；

11、汁收的差不多的时候， 下入青椒和红萝卜片一起翻炒；

12、最后加入盐和胡椒粉调味；

13、翻炒均匀后起锅装盘。