| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 洋葱炒羊肉热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于掸灰尘382分钟消耗的热量150 | |||||
1、羊肉切丝，加料酒生抽盐老抽胡椒粉姜末姜粉抓均匀，把水性调料抓进肉丝中，加两勺水，再次抓均匀。
2、淋一勺油拌均匀，腌五分钟。
3、临下锅前，往肉里加一勺淀粉，拌均匀。
4、取一小碗，来一勺叉烧酱，加水和一点生抽拌均匀。
5、洋葱切丝。
6、炒锅烧热倒油，下羊肉炒散。
7、肉全部变色后，将肉推一边，下洋葱。
8、稍加翻炒，加一点盐调味
9、淋入之前调好的叉烧酱汁，拌均匀出锅即可。
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、补肾壮阳、温补肝肾等功效；可与豆腐、白萝卜、刀豆搭配；与竹笋、红螺、何首乌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、杀菌消炎等功效；可与火腿、鸡蛋、玉米搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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