大马肉骨茶的热量/卡路里_大马肉骨茶的做法

排骨适量、椎骨适量、棒骨适量、生菜适量、小白菜适量、桂圆适量、白芷适量、玉竹适量、香菇适量、大蒜适量、生姜适量、料酒适量、酱油适量、盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量、枸杞适量、党参适量、红枣适量、冰糖适量、川穹适量、白胡椒粒适量、八角适量、花椒适量、甘草适量、陈皮适量、香叶适量、桂皮适量、当归适量、桂枝适量

1、准备调料包：17 种药材：枸杞、桂圆、党参、红枣、冰糖、白芷、川穹、白胡椒粒、八角、花椒、甘草、陈皮、香叶、桂皮、玉竹、当归、桂枝，用三层纱布包裹好，做好料包。
2、另备食材：排骨切块洗净，生菜，白菜洗净，干香菇泡发，生姜切两片，蒜头洗净不剥皮
3、烧开水，生菜和白菜过沸水料一下。
4、捞出生菜，白菜，放冷水中浸泡，备用
5、然后接着是下排骨，三分钟去腥去浮沫
6、捞出排骨，浸入凉水，冲洗干净，背起主料
7、同时凉水加满汤煲，熬制原汤；加入整头蒜（切忌蒜必须是整头带皮），姜片，调味包；
8、原汤做好后，加入处理好的排骨
9、然后再加入泡发好的香菇
10、加入一大勺酱
11、一大勺料酒，另加入两匙盐
12、大火十分钟后，3-4 个小时慢火熬制, 坐等汤好
13、三个小时后，放入白菜和生菜，加白胡椒粉熬制5 分钟，然后出锅，给几个照片！！！
14、拌米饭吃，美味

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、滋阴等功效；可与茄子、紫菜、大蒜搭配；与田螺、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

棒骨的热量200千卡（每100克）；具有润肠胃、泽皮肤、生津液等功效；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促消化、抑制病毒等功效；可与海带、大蒜、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、利尿、抗癌等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有子宫肌瘤、气血不足、祛湿保健等功效；可与鸡蛋、枸杞子、绿茶搭配；

大马肉骨茶的热量和减肥功效