| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 腊肉炒小土豆热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡,相当于俯卧撑173分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料准备
2、将原材料切好备用
3、姜蒜，辣椒
4、锅内油热后下姜蒜炒香
5、倒入腊肉片
6、炒至腊肉微微卷起
7、加入土豆片翻炒2分钟
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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