| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 864千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 香辣糍粑鲫鱼热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡,相当于草地保龄球288分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜鲫鱼三条约800克,收拾干净后,两面抹上适量的盐
2、放在太阳底下晒2个小时左右
3、辣椒适量用清水洗干净
4、将辣椒切成辣椒碎
5、适量姜与蒜切末
6、锅内油热后下鲫鱼开始煎
7、小火煎至鲫鱼两面金黄色,表皮起绉
8、接着下入辣椒碎,在锅中稍稍煎2分钟左右
9、接着下入辣椒碎,在锅中稍稍煎2分钟左右
10、然后淋一点儿生抽,加少少的清水,盖上锅盖焖5分钟左右
11、最后揭开锅盖,锅里已经没有汤了,撒上葱花即可起锅
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、健脾利湿、补肝养目等功效；可与绿豆芽、黄豆芽、花生搭配；与鸡肉、蜂蜜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
