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蘑菇沙拉的热量

蘑菇沙拉热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
口蘑445千卡242千卡
芹菜40千卡20千卡
胡萝卜39千卡37千卡
青椒25千卡22千卡
红椒138千卡212千卡
洋葱35千卡40千卡
黑橄榄18千卡16千卡
香菜14千卡24千卡
干牛至13千卡265千卡
总量927蘑菇沙拉热量/卡路里767千卡
小提琴热量767千卡,相当于小提琴307分钟消耗的热量150

蘑菇沙拉的做法共9个步骤

食材主料/辅料

口蘑 6个、 芹菜 1根、 胡萝卜 1/3根、 青椒 1小段、 红椒 1小段、 洋葱 1/5个、 黑橄榄 10个、 香菜 1棵、 干牛至 半匙、 wish bone意式沙拉酱 5汤匙、 苹果醋 1汤匙、 大蒜 1瓣、 黑椒碎 少许、 辣椒粉 1茶匙、 适量、 wishbone意式沙拉酱 5汤匙
食材功效信息

口蘑的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有防癌、美容减肥、预防骨质疏松等功效;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿消肿、提神、开胃等功效;可与豆腐、牛腩、樱桃番茄搭配;与黄豆、河蚬、菊花相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、下气、防癌等功效;可与狗肉、西瓜、卷心菜搭配;与山楂干、木瓜、苹果相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防感冒、促进血液循环、缓解疲劳等功效;可与糙米、黑木耳、兔肉搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有祛风湿、胃肠胀气、降血糖等功效;可与苦瓜、鳕鱼、豆腐搭配;与南瓜、羊肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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