番茄疙瘩汤的热量和减肥功效

1、西红柿洗净去皮，切成小丁；葱切葱花；大蒜切末；鸡蛋打散备用；

2、面粉放进大碗，少量多次加入适量凉水，边加边用筷子打成比较均匀的雪花状，直到不见干粉即可；

3、热锅中加入少许食用油，小火煸香葱花；

4、下入番茄丁，转大火翻炒，边炒边用锅铲压出汤汁；

5、加入约2大勺番茄酱；

6、继续翻炒至颜色红亮；

7、加入适量开水，是口味定量：喜欢浓稠少加些，喜欢清汤多加些，尽量一次加足，不要中间再加水；

8、大火烧开后，边下入面疙瘩，边搅拌防止黏连和粘锅；

9、继续大火煮开1、2分钟后，打入蛋花；

10、加盐调味儿；

11、加入蒜末，煮开后关火；

12、滴入几滴香油提味儿，即可。