西葫三鲜水饺的热量/卡路里_西葫三鲜水饺的做法

1、木耳和炒好的鸡蛋都剁成细末。
2、海米用温水泡好后同样剁成细末
3、西葫芦切沫，用盐腌一下，再压去水份。
4、粉条如水焯好，切成细末。
5、调好馅的我给忘了拍了。把上面的这些食材全部放在一起，倒入香油、十三香、高汤精、姜粉、少许盐、少许胡椒粉，调好就可以了。包饺子的过程就不用叙述了吧，绝大多数中国人都知道滴。
6、咬开半个里面是这样的，西葫三鲜水饺，不比韭菜的差，味道可能更好的

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、润肺止咳、消肿散结等功效；可与羊肉、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与北极虾、羊排、苋菜搭配；与牛奶、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与茄子、油菜、大葱搭配；与猪肉、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、防癌、促进胃肠蠕动等功效；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、延缓衰老、补气血等功效；可与春笋、荸荠、海蜇头搭配；与鸭翅、鸭肉、马肉相克，同食可能会引起不适；

西葫三鲜水饺的热量和减肥功效