| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 魔芋豆腐 | 克 | 35千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 魔芋豆腐热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于安装风雪护窗7分钟消耗的热量300 | |||||
1、成品
2、魔芋豆腐洗净切丝
3、下锅煮
4、配料
5、变色捞起
6、下油炒配料
7、下凤爪
8、炒豆瓣酱
9、下豆腐
10、加盐味精鸡精胡椒粉
11、加酱油泡椒水
12、和匀捞起放点香菜
魔芋豆腐的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；
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