| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 鲜虾芝士pizza热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于冲浪183分钟消耗的热量108 | |||||
1、所有配料来张大合照，“少许”的分量大家可以参考一下哦。
2、把面粉，温水，酵母，橄榄油，盐倒入
3、按下“面包”键，搅拌约一个小时
4、一小时后，用手捶面团
5、用叉子戳几个洞
6、涂上一点蒜蓉辣椒酱
7、放上番茄
8、放上洋葱
9、放上橄榄
10、放上葱花
11、放下鲜虾，芝士
12、把电饭煲调到130度，烤20分钟
13、成功咯~热乎乎的吃好棒耶！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、增强免疫力等功效；可与西兰花、圆白菜、蜂蜜搭配；与鱼肉、海蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
腌制橄榄的热量145千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、促进消化、催乳等功效；可与香菜、藕、燕麦搭配；与红枣、山药、橙子相克，同食可能会引起不适；
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