| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 腊肉炒莴笋热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于深蹲10分钟消耗的热量240 | |||||
1、腊肉洗净后切成薄片。
2、莴笋去皮洗净对半切开再切成薄片。
3、葱切段，姜切片，小米辣切小圈备用。
4、尝尝味放入少量盐和少量鸡精翻炒均匀即可。
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、清热利尿、抗癌等功效；可与黑木耳、桃、胡萝卜搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
