鸡蛋吐司马芬的热量和减肥功效

1、简单的材料先拿好了。

2、吐司去边放进蒸锅里蒸软。

3、拿出待稍冷把它擀成扁平。

4、轻轻地放进马芬杯里面压紧。

5、把它放进烤箱里烤至酥脆。

6、把已定型的吐司从马芬杯里拿出。

7、把蛋先打人碗中，再慢慢倒进吐司里。

8、用牙签稍微戳几下戳破蛋黄。

9、再放进烤箱烤到蛋黄略凝固即可。

10、拿出撒些幼盐，香叶粉和胡椒粉即完成啦！

11、营养丰富滴早餐好咯！

12、开吃时要记得把调味料拌均匀啦！开动。