| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果干 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 咖啡燕麦果肉甜饼热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于网球22分钟消耗的热量360 | |||||
1、碗中倒入色拉油，打入鸡蛋
2、再加入糖粉和咖啡粉，充分搅拌，一边搁置，请忽略电子秤显示的数字：）
3、取另一个晚，加入面粉，燕麦和泡打粉，混合均匀
4、把3中的粉类倒入2中，搅拌均匀
5、形成的面糊，手上带点干粉，取一点面糊，搓圆压扁至于烤盘中
6、制成的小饼，最后放入预热的烤箱中
7、上下火，170度，约15min，时刻观察着，差不多就可以出炉喽：）
苹果干的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、养血发胎等功效；可与基围虾、桂圆、羊排搭配；与鹅蛋、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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