自制小包的热量和减肥功效

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、止消渴、补钙等功效；可与扁豆、莴笋、大白菜搭配；与刀豆、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、防癌等功效；可与西瓜、豆浆、菠菜搭配；与木瓜、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、养胃生津等功效；可与蛋黄、豆腐皮、鲤鱼搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有利尿通便、增强食欲、解渴除烦等功效；可与鸡肉、木耳、莴笋搭配；与羊排、羊肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；