| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 661克 | 馄饨热量/卡路里2131千卡 | |||
 热量2131千卡,相当于跳台滑雪304分钟消耗的热量420 | |||||
1、肉剁成馅，葱姜剁碎，香菜剁碎。
2、拿一个买来的馄饨皮
3、四周抹水，中间放一点肉馅，不要放太多，否则会开裂
4、对齐叠成三角形，压实
5、边角抹水，两角压实
6、沾点面放在盖帘上
7、放在冷冻塑料盒上，放进冰箱冷冻
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、养心、止渴等功效；
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