| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 蒸豆包热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于抄写450分钟消耗的热量138 | |||||
1、晚上把面发好了、早晨揉面团、揪剂子、擀饼、包豆沙。豆沙也是煮熟的、甜的豆沙粥。
2、包法。左手拿面皮、右手用勺捞干豆沙放在皮上、适量。
3、左手做碗状、不要撒汤。右手捏褶、封口严实。
4、蒸锅放半锅凉水、蒸笼上铺上白笼屉布。布用水洗干净、湿湿的。把包好的豆包摆好、中火蒸20分钟即可。
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
