| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 三鲜圆子热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡,相当于越野摩托274分钟消耗的热量240 | |||||
1、猪肉剁碎，加入调料和葱拌匀，干香菇泡发。
2、娃娃菜切丝剁碎
3、干香菇切片剁碎
4、干香菇和娃娃菜入油锅炒一下，加入调料，几分钟就可以，（当然这一部分也可以省略，我是喜欢吃熟的东西，习惯啦。）
5、所有材料全部到进去拌匀，加点生抽提鲜。
6、加入适量面粉和清水和成团。
7、团成圆放入油锅炸至金黄即可。
8、起锅，装盘。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、生津液、补钙等功效；可与莲藕、柿子、蕨菜搭配；与雪梨、龟、驴肉相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、帮助消化、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
