| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊腿肉 | 克 | 380千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香煎羊腿肉热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于肚皮舞84分钟消耗的热量270 | |||||
1、羊腿肉提前煮好，可以放冰箱，想吃的时候就拿出来做
2、解冻好，放入小盘子内
3、一次放入黑胡椒，孜然粉，椒盐粉，涂抹均匀
4、放点生抽，盐
5、再撒上点辣椒粉
6、煎之前，淋点水，放入几勺淀粉
7、锅里放油，等锅热了，把羊肉放锅里煎
8、焦香孜然羊肉出来了
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有益气补虚、助元阳、温补脾胃等功效；可与白果、白萝卜、香菜搭配；与海螺、首乌、栗子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
