健康版西红柿炒鸡蛋的热量和减肥功效

1、西红柿洗净，鸡蛋准备

2、先把西红柿沿一圈3分之一处切开，再用小刀沿西红柿划一卷再用调羹把里面的肉挖出，切出倒三角呈花边状

3、取少许葱花

4、鸡蛋嗑入碗内加入挖出的西红柿肉，3克盐和葱花搅打均匀

5、微波炉专用锅内刷上油

6、先进微波炉一分钟把油熬出香味

7、再把番茄蛋液

8、进微波炉2分钟取出用筷子划散后再进微波炉一分钟后取出

9、把蛋加入西红柿壳内

10、盖上西红柿盖子，表面均匀的刷上油，进入200度预热的烤箱，中层烤10分钟即可

11、上桌

12、酸甜入味