| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 照烧柠檬鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于拉筋415分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡腿剔骨，放少量盐和胡椒腌制一会儿
2、拍点面粉在鸡腿表面，下锅煎至表皮金黄
3、小火，锅内留点油，倒入白酒。
4、料酒
5、酱油
6、红糖
7、白糖
8、大火烧开，搅拌一下锅里的糖。
9、柠檬我分两份用，一半取汁，一半切片摆盘
10、倒入柠檬汁，再搅拌一下。起锅~
11、拿干净的菜板把鸡腿肉切小块摆盘
12、摆上鸡腿肉浇汁，再摆柠檬就ok啦~
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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