| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | ||
| 油豆腐 | 克 | 245千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 一口稻荷寿司热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡,相当于排球102分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
2、煮一锅热饭，倒入适量的盐，醋和糖，调成醋饭，放凉备用
3、煮热水，加点酱油和鸡精调一点味，把油豆腐下去煮一会
4、油豆腐一面开一个小口，等醋饭凉了之后，把它釀在油豆腐里
5、面上放上金枪鱼
6、再挤一点沙拉酱
7、最后撒上一点芝麻就行了，胡萝卜、黄瓜、火腿、腌萝卜切碎按之前的步骤做就可以了。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、补中益气、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、补中益气、降低胆固醇等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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