| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 面筋豆腐丁热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于柔软体操164分钟消耗的热量280 | |||||
1、备豆腐丁，面筋，辣椒。
2、先炒豆腐丁，。
3、煎炒一分钟。
4、再放进面筋，放点盐炒匀。
5、再放进辣椒提辣。
6、放一点点清水烧开收汁，调入蚝油，鸡精即成。
7、出锅上桌。
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解面毒、活血祛瘀、和中等功效；
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