| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 青椒火腿肠热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于盖屋顶33分钟消耗的热量360 | |||||
1、火腿肠剥皮、青椒洗净去蒂
2、火腿肠切片，青椒切粗丝
3、起油锅下火腿肠翻炒
4、加入青椒翻炒至熟
5、加入少许盐和鸡精
6、翻炒均匀出锅即可
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补虚、补钙等功效；
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