食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
玉米 | 克 | 39千卡 | 196千卡 | ||
总量 | 688克 | 翡翠白玉卷热量/卡路里1248千卡 | |||
热量1248千卡,相当于骑摩托车499分钟消耗的热量150 |
1、白菜洗净,留叶子
2、猪肉切末,放入料酒,盐,生抽,虾仁,玉米粒,胡萝卜粒,香菇粒,搅拌均匀
3、卷好放入锅里蒸
4、蒸出来的汁倒入菜锅,加点芡粉,再倒入已蒸好的白菜了
5、可以吃啦,很适合老人和小朋友吃。
白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有通利肠胃、解热除烦、除烦解渴等功效;可与牛肚、红枣、奶酪搭配;与黄瓜、兔肉、山竹相克,同食可能会引起不适;
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、补虚、润肠胃等功效;可与蕨菜、圆白菜、菠萝搭配;与红螺、香菜、茶叶相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有胃肠蠕动、帮助消化、促消化等功效;可与鲈鱼、鳕鱼、豆浆搭配;与山药、柠檬、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;
玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有降低胆固醇、软化血管、减肥等功效;可与松子、魔芋、菜花搭配;与红薯、田螺、海螺相克,同食可能会引起不适;
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